Kenさんの練習方法！

　ネットで知り合ったｋｅｎさんのお勧め練習方法等です。
　ｋｅｎさんは、中学校で卓球部の顧問をしていたとのことで、私にも参考になることが多々ありました。ご紹介いたしますので参考にしてみてください。
　

★正しいグリップ、素振り（ペンの場合、中指の腹をつけるのは最悪。中指の横腹をラケットにつける。小指はつけない。）
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★フォア打ち３０往復（ペンはヘッドを上げ、シェイクは手首を落とす。肩の高さから前に打つ。体重移動をきちんと。）
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★ショート３０往復（ペンはラケットを出すとき親指を離す。）
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★切り返し２０往復（フォア、ショートを交互に）
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★つっつき（ミートの瞬間のみ力を入れる。）
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★１−２のフットワーク　ボールを送る者・・・フォアへ１本、バックへ２本
　　　　　　　　　　　　　　返す者・・・フォア、ショート、回り込んでフォア
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★左右のフットワーク

★サーブ
　◇良いロングサーブ３つの条件（低く、速く、長い）
　　　・ラケットとボールのミート位置とボールのバウンド位置は共にコートの端
　　　・低い角度で入れる
　◇下回転（ミートの瞬間のみ力を入れる）
　◇同じフォームで上、下、横の３種類

★レシーブの仕方
　◇回転の理屈　
　◇つっつきも（払えなくても）コースによっては攻撃となる
　◇”払う”・・・下回転サーブに対する手首から先の技術

★３球目攻撃
　◇ロングサーブ→ショート→スマッシュ
　◇下回転→つっつき→ドライブ→つないでスマッシュ
　得意な３球目のパターンをたくさんもつこと

★多球練習
　◇フォアハンドスマッシュ
　◇バックハンドスマッシュ
　◇ドライブ
　◇指導者・・・バックへ２本、フォアへ１本、バックへ大きく１本
　　生徒・・・ショート、回り込んで、とびついて、バックハンドスマッシュ

★実践（全面）
　◇サーブはつまらせたり、バックサイドに大きく、また小さく
　　　あるいはフォア前に小さくナックルなど・・・・
　◇レシーブはプッシュショートでフォアに振ったり、
　　回り込まれないようにバックへつっつきしたり
　　フォアサイドへ曲げたり、払ったり
　　必ず左足半歩前
　◇相手が表速攻ならよく切れた大きいサーブ
　◇カットマンにはロングサーブ中心に、イボ高は丁寧に（もちあげるように）つなぐ
　◇大事なのはスマッシュよりドライブである
　◇ダブルスでは切れたのと切れないサーブ、ネット前とつまるサーブとが必要

　参考になったことがあれば、さっそく練習してみましょう。
　ｋｅｎさんありがとうございました。
　皆様も練習方法や、考え方があれば教えてください。